内臓脂肪を減らしてくれるブラウティア菌って、食べ物やサプリで摂ることはできるのかしら？
ごく最近発見され、内臓脂肪を減らすことや、糖尿病を軽減する可能性があるとされている腸内細菌 ブラウティア菌（正式名称：ブラウティア・コッコイデス菌）。
残念ながらブラウティア菌は、乳酸菌や酪酸菌などのように、抽出精製されたサプリメントは存在しません。
また、ブラウティア菌を含む食べ物というのも特にはありません。
よって、腸内にもともといるブラウティア菌を増やしていくしかありません。
ブラウティア菌は腸内の善玉菌同様、水溶性食物繊維などの、「善玉菌のエサ」を摂れば、増えていくと思われてましたが、ブラウティア菌については、あるものを摂取するのが、より効果的であることが、佐賀大学農学部の研究チームにより、突き止められています。
この記事では、腸内のブラウティア菌を簡単・効果的に増やす方法について、解説します。
ブラウティア菌を増やすのは「麹」
腸内のブラウティア菌を増やすには、佐賀大学農学部の北垣浩志教授らの研究グループにより、麹に含まれるグルコシルセラミドという成分がよいとされています。
麹といえば、日本酒、焼酎、味噌、醤油、甘酒などに含まれていますが、工場で大量生産され、スーパーなどで安く売られている市販品は、添加物も多いうえ、加熱殺菌処理をされているものがほとんどですので、本来の麹の効果はあまり期待できません。
そこで今回は、普段の食事や食材を大きく変えることなく、麹を気軽に摂れる方法を紹介いたします。
確かに味噌汁はそれなりに飲んでるけどあまり効果は感じないな・・
生きた麹を手軽に摂る方法
生きた麹を手軽に摂るには、麹サプリを飲むのが簡単です。
サプリメントは出荷時に加熱殺菌処理をする義務がないので、麹菌はもちろん、48℃以上になると壊れてしまう、麹が作り出す酵素も豊富に含まれています。
また、麹はブラウティア菌のみならず、腸内の善玉菌の最強のエサと言われていますので、便秘改善効果も期待できます。
ただ、酵素サプリは世の中にたくさんあるのですが、麹をサプリにしたものは多くはありません。
そこで今回は以下のポイントをおさえた、お試ししやすい麹サプリを3種類厳選し、紹介いたしますので、ご参考になりましたら幸いです。
正直、「麹と酵素の効果」という観点だけに注目すると、どの商品も大きな差はありません。
ブラウティア菌を増やす「麹サプリ」３選
 和麹づくしの雑穀生酵素 |  キラリ麹の炭クレンズ生酵素 |  ベルタこうじ生酵素 | |
|---|---|---|---|
| オススメ度 | |||
| 価格 （定期・初回） |  500円 | 500円 |  1058円 |
| 価格 （定期・2回目以降） | 3980円 毎月1袋お届け |  8966円 毎月2袋お届け |  10756円 毎月2袋お届け |
| 1日あたりの価格 （注） | 94円 | 205円 | 251円 |
| 生産工場 | 国内GMP工場 | 国内工場 | 記載なし |
| 主な特徴 | コスパ・安全性 | 麹サプリと炭サプリがセット | 乳酸菌1.5兆個配合 |
（注）今回ご紹介する商品は、すべて最低継続回数（購入縛り）は1回ですが、仮に3カ月間継続した場合の1日あたりの価格を算出しました。
シンプルな商品ならコレ
和麹づくしの雑穀生酵素は、余計な配合を最小限にした、麹と酵素のみのシンプル商品です。
まずはお値打ちに、麹サプリを続けたい人に向いた商品です。
加えて、和麹づくしの雑穀生酵素は、サプリのキモとなる麹の製造元がしっかり明記されていることも安心できる点です。
和麹づくしの雑穀生酵素の麹は、わさびの産地でも知られる静岡・伊豆の伊豆食文化公園株式会社の職人さんが丹精込めて造っています。
500円
3980円
（毎月1袋）
なし
3980円
3980円
94円
ゼラチン、大豆、山芋、リンゴ、キウイフルーツ、バナナ、桃、オレンジ、ゴマ、カシューナッツ、小麦
食用炭もいっしょに試したいならコレ！
麹や酵素の効果を高めるためには、腸内がキレイな方がいいです。
キラリ麹の炭クレンズ生酵素には、腸内にたまった余計な油分、老廃物を吸着、排泄をうながす7種の炭（活性炭）がたくさん配合されています。
麹が出す酵素、腸内環境を整える乳酸菌に加え、活性炭効果も取り込みたいという、美容・健康の高みを目指す人にピッタリな商品です。
500円
8966円
（毎月2袋）
なし
4980円
4289円
205円
ゼラチン、大豆、山芋、リンゴ、キウイフルーツ、バナナ、桃、オレンジ、ゴマ、カシューナッツ、小麦
乳酸菌の量にこだわるならコレ！
ここがオススメ！
そんな方には、腸内環境改善といえば、まずはコレ！という言われるくらい、誰でも知っている乳酸菌をふんだんに含んだ、ベルタこうじ生酵素をおすすめいたします。
この商品に含まれる乳酸菌の数は、1.5兆個。ヨーグルトの5000倍の数！
美容サポート成分がたくさん含まれている点も魅力です！
1058円
10756円
（毎月2袋）
なし
7118円
3980円
251円
記載なし（不明）
安全性で選びたい人はコレ！
サプリは体の中にいれるもの・・
どこで作られているのか気になるよね・・
安全性はどうなのかしら・・
和麹づくしの雑穀生酵素は日本国内のGMP認証工場で製造されています。
GMP認証とは、厚生労働大臣が定めた医薬品等の品質管理基準のことです。
医薬品と同じ生産管理がされているのは心強いですね。
また、お伝えしたように、和麹づくしの雑穀生酵素は、肝となる麹の製造元がしっかり明記されていることも安心できる点です。
500円
3980円
（毎月1袋）
なし
3980円
3980円
94円
ゼラチン、大豆、山芋、リンゴ、キウイフルーツ、バナナ、桃、オレンジ、ゴマ、カシューナッツ、小麦
”ニーズ別の最適な麹サプリ”まとめ
麹サプリ３選の比較表
和麹づくしの雑穀生酵素 | キラリ麹の炭クレンズ生酵素 | ベルタこうじ生酵素 | |
|---|---|---|---|
| オススメ度 | |||
| 価格 （定期・初回） | 500円 | 500円 | 1058円 |
| 価格 （定期・2回目以降） | 3980円 毎月1袋お届け | 8966円 毎月2袋お届け | 10756円 毎月2袋お届け |
| 1日あたりの価格 （注） | 94円 | 205円 | 251円 |
| 生産工場 | 国内GMP工場 | 国内工場 | 記載なし |
| 主な特徴 | コスパ・安全性 | 麹サプリと炭サプリがセット | 乳酸菌1.5兆個配合 |
総合評価 和麹づくしの雑穀生酵素
総合評価No.1は、以下の観点で、和麹づくしの雑穀生酵素とさせていただきました。
こういった項目の評価が高いことが、リピート率が94%という高い数字となっていると推測しています。
和麹づくしの雑穀生酵素の価格情報
500円
3980円
（毎月1袋）
なし
3980円
3980円
94円
まとめ
生きた麹を摂り、腸内でブラウティア菌が増えてくると、内臓脂肪が減ることが期待されます。
麹を摂るとブラウティア菌だけではなく、大腸を元気にする酪酸菌や善玉菌全般が増えてきますので、便通改善効果も期待できます。
ポッコリお腹がスッキリし、毎日のスッキリ・スルンも復活すると幸せな日々が遅れますね。
