ひざの痛みをケアするサプリの選び方

失敗しない！ひざ関節サプリを選ぶポイントとは？

「ひざの痛みをケアできる」と謳うサプリは数多くの商品があり、初めての方だとどれを選べばよいのか悩むところです。

ひざ関節サプリを選ぶときのポイントは3つあります。

ひざ関節サプリを選ぶ際、最も重要な点がここです。

まずは、比較検討するサプリにおいて、「非変性Ⅱ型コラーゲン」という成分が配合されていることを確認しましょう。

「非変性Ⅱ型コラーゲン」が配合されている商品に注目する理由は、ひざ関節のケアに関する研究などのエビデンスやデータが比較的そろっていることが挙げられます。

「エビデンス、データ」とは、小～中規模試験で痛み・機能の改善を示す報告がなされていることです。

研究論文などで実績が確認できる「非変性Ⅱ型コラーゲン」が含まれてる商品を選びましょう

非変性Ⅱ型コラーゲンの有用性を示す論文の例

鮭鼻軟骨抽出物（非変性Ⅱ型コラーゲン＋非変性プロテオグリカン）による膝痛への効果：単施設RCT（和文原著）誌名：新薬と臨牀 65(11):1507-1521, 2016（栗山ら）
UC-II（40mg/日＝非変性Ⅱ型コラーゲン10mg含有）の120日試験の日本語サマリー：岡山県の公開書類

また、「非変性Ⅱ型コラーゲン」は必ず「UC-Ⅱ®」の記載があるかどうかをしっかり確認しましょう。

「UC-Ⅱ®」とは、米Lonza社の登録商標の原料を示します。

研究論文などに掲載されているヒト試験で投与されている非変性Ⅱ型コラーゲンは、多くが「UC-Ⅱ®」であることがその理由です。

UC-Ⅱ®は非変性Ⅱ型コラーゲンの標準品といえます

多くの研究論文によると、ひざの痛み・機能が改善された試験では、非変性Ⅱ型コラーゲン（UC-Ⅱ®）の1日の摂取量は40mgとされています。

よって、ひざ関節サプリを検討する場合は、1日の摂取量の中に、40mg以上の非変性Ⅱ型コラーゲン（UC-Ⅱ®）が含まれている商品を選びましょう。

非変性Ⅱ型コラーゲンの有用性を示す論文の例（再掲）

鮭鼻軟骨抽出物（非変性Ⅱ型コラーゲン＋非変性プロテオグリカン）による膝痛への効果：単施設RCT（和文原著）誌名：新薬と臨牀 65(11):1507-1521, 2016（栗山ら）
UC-II（40mg/日＝非変性Ⅱ型コラーゲン10mg含有）の120日試験の日本語サマリー：岡山県の公開書類

ひざ関節サプリに必要な成分のまとめ

どれだけ贅沢な成分が入っていても、値段が高くては継続するのが困難です。

また、ひざ関節サプリは飲む人の体質によって、摂取後の状況も異なってきます。

よって、最初の1回目は、小さくお試しできる金額であることが望ましいです。

もちろん、返金保証が付いているかどうかも、購入の条件に入れていた方がよいのは言うまでもないですね。

今回は、非変性Ⅱ型コラーゲンに加え、現在注目されている「プロテオグリカン」という成分を含んだサプリ3つを厳選しました。

プロテオグリカンは「支えるチカラ」の主要成分といえます。

1日あたり10mg以上含まれるのが望ましいです。