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「最近、トイレが近くなった」「急に我慢できなくなることが増えた」
そんなお悩みに、多くの女性が取り入れているのが骨盤底筋トレーニングです。
骨盤底筋とは、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉群で、膀胱や子宮、直腸などの内臓を支える大切な役割を担っています。
この筋肉がゆるむことで、
といった排尿トラブルが起こりやすくなるのです。
特に中高年の女性は、出産や加齢、女性ホルモンの変化などが重なり、知らず知らずのうちに骨盤底筋が衰えてしまいがち。
そのため、骨盤底筋を鍛えることで排尿のコントロール力を取り戻す、という考え方が注目を集めているのです。
実際、病院でも「まずは骨盤底筋トレーニングを試しましょう」と勧められることが増えており、テレビや雑誌などでも“自宅でできるセルフケア”として紹介されています。
こうした手軽さと効果の期待値から、「薬に頼る前に試したい」「毎日の習慣に取り入れたい」という女性が増えているのです。
でも実は…続けるのが難しい３つのワナ
骨盤底筋トレーニングは、手軽に始められる反面、「続けるのが難しい」と感じている方が多いのも現実です。
ここでは、多くの方がつまずきやすいポイントを３つご紹介します。
ワナ①：正しいやり方がわかりづらい
「お尻を締める感覚？」「お腹に力を入れるの？」
自己流で始めたものの、本当に効いているのか不安になるという声が多くあります。
骨盤底筋は体の奥にある筋肉のため、実感しにくく、間違ったフォームでは効果が出にくいことも…。
ワナ②：効果が出るまでに時間がかかる
骨盤底筋は、筋トレと同じくすぐには変わらない筋肉。
続けることで徐々に強くなり、排尿トラブルが軽減していくのですが、「1週間やっても変わらない」とあきらめてしまう方も…。
実際には、3週間〜2か月程度の継続が効果実感の目安と言われています。
ワナ③：毎日続けるのが難しい
1日数分でできるとわかっていても、忙しい日々の中で習慣化”が難しいという現実。
「気づいたら1週間さぼってた…」
「面倒で、だんだんやらなくなってしまった」
そんな声も少なくありません。
このように、骨盤底筋トレーニングは確かに効果が期待できるものの、正しく・継続するには意外とハードルが高いのです。
そこで――
次のセクションでは、そんなあなたの努力を内側からやさしく支えてくれる、もうひとつの選択肢をご紹介します。
“内側からのアプローチ”という選択肢
「骨盤底筋トレーニングを試しているけど、効果が実感できない…」
「もっと確実な方法で頻尿や尿もれをなんとかしたい」
そんな声が、今とても増えています。
頻尿・尿漏れの原因は、“筋力低下”だけじゃない？
骨盤底筋のゆるみは、確かに排尿トラブルの大きな要因です。
でも実はそれだけではありません。
年齢を重ねることで、体の中ではさまざまな変化が起きています。
こうした内側の変化が重なり、頻尿や尿漏れといった悩みが慢性化しやすくなるのです。
トレーニングと並行して、体の中からもケアする時代へ
つまり、排尿トラブルを根本から改善するには、「骨盤底筋を鍛える」と同時に、体の内側からのサポートも意識することが重要です。
こうした体の内側からのサポートは、食生活に少し変化を加えることで、しっかり整えていきましょう。
頻尿をケアする食べ物・必要成分
頻尿や尿意の切迫感、夜間トイレの悩みには、実は毎日の「食べ物」が大きく関わっています。
ここでは、専門家にも注目されている「膀胱をやさしく整える成分・食材」と、1日の摂取目安をまとめてみました。
① エラグ酸
② ウルソール酸・フラボノール配糖体
③ A型プロアントシアニジン（PAC）
④ デルタ-7フィトステロール群など
⑤ 遊離脂肪酸、β-シトステロール
食事療法にはデメリットも・・
ただ、毎日、これだけの食材をそろえて調理するのは大変です。
食材をそろえるのも大変ですが、これらの食材を摂取するだけでも、
となり、カロリー、糖質オーバーになる可能性があります。
また、上記食材の1日あたりのコストは、500円から700円程度になることが予想されます。
これを1か月あたりに換算すると、15000円から2000円かかることになります。
食事による「内側サポート」のデメリット
頻尿・尿漏れをケアする有効成分を食材から摂るのは大変ですが、手軽に安く摂取する方法があります。
これは、上述した5つの有効成分をぎゅっと凝縮したものを摂取すればよいことになります。
こうした体の内側からのサポートを、手軽に、そして毎日続けられる形にしたのが、女性の排尿トラブルに特化したサプリメントというアプローチです。
排尿トラブル専門サプリとは？
「トイレが近くて、外出が不安」
「くしゃみや笑った拍子に…もうつらい」
「夜中に何度も起きて、ぐっすり眠れない」
そんな女性たちの声に応えて生まれたのが、頻尿・尿もれに悩む方のための専用サプリメント、それが 『すまいりん』 です。
排尿トラブルを“年齢のせい”で終わらせない
排尿にまつわるお悩みは、年齢や出産、女性ホルモンの変化など、さまざまな身体の変化と関わっています。
でも、それをただ我慢したり、「年だから仕方ない」とあきらめたりする必要はありません。
『すまいりん』は、女性特有の排尿メカニズムや変化に着目し、“ゆるみ”や“もれ”の原因に、体の内側からやさしくアプローチするために開発されました。
すまいりんのメリット・デメリット
ここでは、頻尿・尿漏れをケアする他の方法と「すまいりん」を比較し、「すまいりん」のメリットとデメリットを整理しておきましょう。
| 対策法 | 即効性 | 根本ケア | 副作用 | 続けやすさ |
|---|---|---|---|---|
| 病院の薬 |  |  対症療法 | あり | 通院が必要 |
| 骨盤底筋体操 | | | なし | |
| 尿漏れ パッド | 尿漏れを受止め |  | なし | |
| すまいりん | じわじわ | | なし | 飲むだけ |
病院で処方される薬は、即効性はあるものの、副作用に悩まされる人も少なくありません。
実際、頻尿や尿漏れ症状に対して病院で処方される薬には、次のような特徴があります。
【病院で処方される薬の一例】
病院で処方される薬で一時的には症状が落ち着くこともありますが、あくまで“症状を抑えるだけ”で、根本的に治すわけではないのが実情です。
「すまいりん」ってどんな人に選ばれてるの？
- 骨盤底筋トレーニングをしているけれど、なかなか変化が感じられない方
- トレーニングを続けながら、もっとしっかり体の中からケアしたい方
- 薬に頼るのが不安で、まずは自然な方法を試してみたい方
- 夜中に何度も起きてしまい、日中の生活に影響が出ている方
そんな方々に選ばれ、利用者の多くが「手放せなくなった」と実感しています。
かつての充実した日々を取り戻した人の声
ここでは「すまいりん」で、尿トラブルが発生する前の、「かつての日常」を取り戻した人の声をいくつか紹介いたします。
仕事中に頻繁に席を立つので周りの目が気になってましたが、解放された思いです。
思いっきりくしゃみをしても、笑えて明るくなりました。
このところ避けていた水泳を再開しました！
1時間以上、プールに入って、泳いだりウォーキングしたりを満足いくまで楽しんでます。
これからもすまいりんと水泳を長く続けて、心も健康も充実の日々を送っていきたいと思います！
会議をちゃんと乗り越えることができましたー！ 心に余裕があるとは本当に素敵なことです。お守り的な感じで続けていきたい
寝る前に3回トイレへ行っていたのが、残尿感もなくスッキリ。布団に入ってからの“念のためトイレ”が減りました
病院で薬をもらうほどでもない方におすすめ。小さいカプセルだから気持ちが落ち着くような気がしました
1週間では変化を感じず“即効性はない”と実感。ただ継続で『外出先でトイレを探す不安が減った』のは大きなメリット
よくあるご質問
お客様の体質や生活習慣によって異なりますが、まずは1～3ヶ月程度を目安にお試しいただくことをおすすめしています。毎日コツコツ続けることが大切です。
すまいりんは、アレルゲン28品目を一切使用しておりません。
ご心配な方は、念のため全成分をご確認いただいた上でご判断ください。
ご安心ください。外箱・送り状に「すまいりん」という商品名の記載はありません。中身のわからない梱包で、プライバシーに配慮してお届けします。
骨盤底筋体操と併用すれば
骨盤底筋体操は毎日続けるのは難しい面もありますが、骨盤底筋体操とすまいりんを併用すれば、より強固な効果が期待できます。
とはいえ、骨盤底筋体操がどうしても続かない方は、すまいりんで骨盤底筋体操で得られる効果を代替できることを期待してやみません。
まだまだ体は元気なのに、頻尿や尿漏れが気になって、旅行や外出をためらうのはあまりにもったいない話です。
ぜひ、すまいりんを試してみて、「かつての積極的で充実した毎日」を取り戻しましょう！