ポッコリお腹をなんとかしたくて、朝ごはん抜きの16時間断食を始めたけど、体重がぜんぜん減らないのはなぜ？
16時間断食をやっても体重が減らない人の多くは、断食の16時間以外の「食べてもよい時間帯」にドカ食いしてしまうパターンが多いのが実情です。
う～ん、、確かに。
朝ごはん抜きだと、とにかくお昼までにお腹がすくので、昼ご飯の食べる量が増えてしまってるかも。。
そもそもダイエットを成功させるには
ダイエットを成功させるのは、とてもカンタンです。
食事からの摂取カロリーを、消費カロリー以下におさえればOK。
たったこれだけです。
消費カロリーは、基礎代謝と運動などで使うエネルギーの合算値です。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
つまり、適度な運動をして、食べる量を基礎代謝と同程度もしくはそれ以下に抑えることができれば、体重は減っていきます。
そんなことはわかってるけど、食欲を抑えきれないから苦労してるのよ
基礎代謝は年齢とともに低下していく
摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えるのは、なかなか辛いことです。
更に問題となるのが、消費カロリーを構成する基礎代謝は、年齢とともに落ちていきます。
年齢を重ねると、食べる量は変わらないのに痩せにくくなるのは、基礎代謝が落ちていることが大きな原因です。
基礎代謝を上げる方法はあるのか？
落ちてしまった基礎代謝を上げる方法ってあるんですか？
基礎代謝を上げるには、以下の方法がおすすめです。
どれもひと手間かかるものが多いですね。
運動は仕事が忙しく、今やッているウォーキング以上のことはムリだし・・
16時間ダイエットに併用するとよいもの
基礎代謝は簡単上げることはできないので、今回は、お腹の脂肪消費をサポートをしてくれるサプリ（注）をご紹介いたします。
その中でも特におすすめなのは、SLILIN F（スリリンファイア）です。
摂取量：1日3粒目安
SLILIN F（スリリンファイア）は、お腹の脂肪（注）の両方へ働きかける機能性表示食品です。
（注）本品には、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンとエラグ酸が含まれています。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、肥満気味の方、BMIが高め（BMI23以上30未満）の方のおなかの脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らす機能があることが報告されています。
エラグ酸は、冷えが気になる女性の冷えにより低下した血流（手指の末梢血流）を上げ、体温（手の皮ふ表面温度）を回復する機能が報告されています。
初回購入は、10日分を初回限定特別価格、税込み送料込みで500円ではじめることが可能です。
16時間断食において、「食べてもよい時間帯」でのドカ食いをしっかり自制した上で、SLILIN F（スリリンファイア）を少なくとも3カ月以上、併用すれば、目標とする結果がついてくる可能性はぐっと高まると思いますよ。